株式会社SALTO

職業病?

更新日:2018.02.13
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こんにちは、篠岡です

技術職は基本的にオフィス内で椅子に座りっぱなしであり
PCと向き合う時間が大変長いです
 
私は、首を時々横に捻るという、自他共に認める癖がありました(というか今もかな)
自分でも不快でした
 
首が疲れているといいますか、違和感が続いていたので、とりあえず整体に行ってみました
すると肩や背中上部がかなり張っているとのこと
その負担が首にも来ていたようです
 
特にノートPCの場合、スクリーンとキーボードが切り離せないため
ずっと前傾姿勢になりがちです。

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頭の重さはだいたい体重の10%前後だと言われています
そんな重い頭を支える首
前に傾けるほど首から背中上部の筋肉が強く引っ張られる緊張状態が続きます
 
これが常態化していると、結果的に自律神経の乱れに繋がり
メンタル面にも影響が出てくる可能性があります
 

(当たり前ですがスマホ首もまずいよ)

 
ひとつの改善策として、外付けキーボードをつけるようにしました
(キーボードは記憶媒体ではないので、現場セキュリティ的に問題はありません)

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スクリーンとの距離を離すことで、ブルーライト対策にもなり
一石二鳥です(目の問題も多少気になっていたので)
 
ちょっと恥ずかしいですが一時矯正バンドも着けることで
一応首の違和感は軽減され、首振り癖は少なくなりました
 
最初の時期は良かったです

が、、、、

暫く経つと、今度は背もたれにもたれかかることが増加。。
なんか今度は腰に違和感が微レ存。。

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というか
背もたれにドガーーッともたれかかっているのは見た目も美しくないので
二重に損です

「きちんとした仕事はきちんとした姿勢から」と言われたことがあります

 
ごめんなさい、正論です
が、実践できているのは最初だけ
ずっと背筋を伸ばして座る筋力すらありません(涙)
 
 
20代前半の私がこんなことを言うと怒られそうですが
歳を重ねれば身体に何かしら問題が出てくるのは必然です
ですが、時期を遅らせることはできるはず
 
どのように身体を鍛えるかも大切ですが
どのように身体を使うかはもっと重要なのかなと思います
 
健康あっての仕事であり人生です
突発的な風邪等も避けたいですが、長く動ける身体でいたいです
 
結論:とりあえずいつか脱毛したいです髭とか鬚とか